酒店經紀,高雄酒店經紀人,酒店兼差,酒店工作,台南酒店經紀亞洲瑜伽:六個好習慣 維持健康
當紅樂團拱廊之火樂團小提琴手Sarah Neufeld長時間在外活動,生活步調緊湊,必須時時保持身體在最佳狀態;eufeld在與Vogue 時尚雜誌的訪談中,分享了六種維持健康的好習慣,瑜伽體式與呼吸法占了其中兩項。連續幾個月在外會對身體造成很大的負擔,但與其在樂團巡迴演出之前淨身或健身,Neufeld 找到了更好的方式來保養身體。「比起少做一些事情,我更喜歡增加一些好習慣的方式。」她說,「這樣的方式更好維持,而且隨著你好習慣越多,會越來越不想要那些讓你身體不舒適的東西。」與其減少澱粉,不如增加蔬菜攝取量「我通常會避免小麥及其他澱粉類,但是更喜歡專注在增添飲食方面,所以比起說『我不吃任何麵包』,我會說要吃很多蔬菜,我通常在有喝蔬果汁的日子感覺比較舒服,一般會用黃瓜、一些像是甘藍、薑的深色蔬菜和柑橘來做蔬果汁。」與其放棄咖啡,不如多喝些萊姆水「如果你是個咖啡愛好者,雖然大量攝取水分很重要,但我喜歡在起床後喝咖啡前先喝一杯萊姆水,萊姆跟檸檬都能夠幫助肝臟排毒同時也都對血液很好,我個人比較喜歡萊姆,不論是排毒還是潔淨,你都可以用室溫的檸檬水,我喜歡把許多能夠幫助潔淨身體的習慣融入每天的生活作息中,這讓我感覺更和諧。」與其採用激烈的晨間鍛鍊,做三個恢復性的瑜伽體式「我做瑜伽的方式,會根據人生不同的階段有不同的變化,在比較年輕時,我對自己有一套比較嚴格的標準,像是至少要做多久的瑜伽、一定要在早上做等等;但是我慢慢放掉這些要求,我現在已經36歲,學會